Ganze 74 % der Menschen im Hybrid-Modell sind produktiver und werden gleichzeitig seltener krank als diejenigen, die ausschließlich im Büro oder vollständig remote arbeiten.
Was lange ein Bauchgefühl war, ist jetzt wissenschaftlich belegt. Flexible Arbeitsmodelle schaffen Balance und stärken Körper, Geist und Performance. Das zeigt eine neue Studie der International Workplace Group (IWG) mit über 2.000 Teilnehmenden. Die Botschaft ist eindeutig: Flexibles Arbeiten macht gesünder, motivierter und leistungsfähiger.
Dieser Artikel zeigt mit beeindruckenden Zahlen, wie hybride Arbeitsmodelle Gesundheit und Produktivität gleichzeitig fördern.
Weniger Pendeln, mehr Zeit für Gesundheit
Das klassische Modell „erst mal eine Stunde ins Büro fahren“ weicht einer smarteren Realität: Arbeit dort, wo das Leben stattfindet. Und genau das zahlt sich messbar aus.
Laut der IWG-Studie nehmen 36 % der hybrid Arbeitenden weniger Krankheitstage. Kein Wunder: Wer morgens nicht im Stau steht oder auf zugigen Bahnsteigen wartet, startet ruhiger, erholter und gesünder in den Tag. Statt Stress schon vor 8 Uhr gibt es ein ruhiges Frühstück, vielleicht sogar ein kurzer Workout-Block oder Zeit mit der Familie.
Das Whitepaper mit den Forschungsergebnissen der IWG-Studie zeigt zudem:
- 72 %der Menschen im Hybrid-Modell managen bestehende Gesundheitsprobleme besser.
- 74 % nutzen die gewonnene Zeit für Vorsorge, Check-ups und gesunde Routinen.
Diese Zeitfenster waren früher Luxus und sind heute Teil eines neuen Arbeitsrhythmus. Flexibilität macht Prävention möglich. Und Prävention spart Energie, Nerven und langfristig auch Kosten.
Flexibilität macht fit
Mehr Luft im Kalender bedeutet auch mehr Raum für Bewegung. Im hybriden Alltag entstehen neue Möglichkeiten, aktiv zu sein. Und das nicht erst nach Feierabend: eine Jogging-Runde in der Mittagspause, eine kurze Stretch-Session auf der Yogamatte oder einfach frisch kochen statt das Remouladen-Brötchen vom Bäcker zu wählen.
Die IWG-Studie zeigt, dass es einen Fitness-Effekt im Hybrid-Modell gibt:
- 68 % der Menschen im Hybrid-Modell fühlen sich körperlich fitter.
- Die sportliche Aktivität hybrid Arbeitender steigt im Schnitt von 3,4 auf 4,7 Stunden pro Woche.
- 58 % der Menschen im Hybrid-Modell kochen häufiger frisch statt auf schnelles Convenience-Food zurückzugreifen.
Das ist ein klarer Alltagseffekt. Wenn Bewegung nicht mehr zusätzlich passieren muss, sondern sich in den Tag integriert, wird sie machbar. Gleiches gilt für eine gesündere Ernährung:
Logisch. Wer nicht im Zug frühstückt und das Mittagessen nicht zwischen zwei Meetings am Schreibtisch reinschlingt, entscheidet bewusster.
Gesunde Ernährung im stressigen Arbeitsalltag? Unser Artikel Brainfood fürs Büro zeigt, wie’s geht.
Schlaf & Energie: Erholung als Produktivitätsmotor
Erholung ist kein Luxus, sondern Leistungsgrundlage. Im Hybrid-Alltag entsteht Raum für genau das: später starten, früher abschalten, abends wirklich ankommen.
Wichtig ist dabei, dass es klare Regeln im Hybrid-Modell gibt. Wann ist Präsenz gefragt, wie viele feste Homeoffice-Tage gibt es? Teams, die feste Büro-Tage vereinbaren, erleben weniger Missverständnisse, können Präsenz-Meetings planen und haben mehr Raum für spontanen Austausch.
Mehr zu klaren Regeln im Hybrid-Modell gibt’s in unserem Artikel: Warum unklare Homeoffice-Regeln Teams lähmen (und wie es besser geht).
Zurück zum Erholungseffekt: Laut IWG-Studie schlafen hybrid Arbeitende im Schnitt 71 Stunden mehr pro Jahr. Die Befragten berichten von deutlich besserem Schlafrhythmus und höherer Schlafqualität.
Statt müde durch Meetings zu stolpern, steigt die Energie für anspruchsvolle Aufgaben. Zudem bleibt Energie für Privates und kleine Pausen werden wieder möglich: ein kurzer Spaziergang, eine echte Mittagspause, fünf Minuten Augen zu.
Mentale Gesundheit dank Balance
Flexibilität wirkt nicht nur körperlich, sondern mental. Menschen, die hybrid arbeiten, leben einen Alltag, der sich ihrem Leben anpasst, statt umgekehrt. Das entlastet.
Laut IWG-Studie profitieren Menschen in flexiblen Arbeitsmodellen deshalb von einer deutlich besseren mentalen Gesundheit:
- 75 % haben weniger Burnout-Symptome
- 80 % haben weniger Angstgefühle
- und 76 % sagen: fünf Tage Büro würden ihrem Wohlbefinden schaden.
Damit wird klar: Wahlfreiheit im Arbeitsalltag schützt vor Stress, stärkt Resilienz und macht zufriedener.
Nähe, wenn sie zählt: Teamgefühl und Kultur
Arbeit ist mehr als Aufgaben erledigen. Sie lebt von Austausch, Vertrauen, spontanen Ideen und echtem Miteinander. Gleichzeitig haben die letzten Jahre gezeigt, dass dafür nicht alle jeden Tag im selben Büro sitzen müssen. Entscheidend ist nicht wo, sondern wie oft und für welchen Zweck Mitarbeitende zusammenkommen.
Studien zeigen seit Jahren, dass soziale Interaktion Leistung, Motivation und mentale Gesundheit stärkt. Teamtage, kollaborative Workshops, persönliche Gespräche halten Beziehungen lebendig. Doch nicht permanent, sondern gezielt und bewusst.
Coworking-Spaces wie der Office Club bieten mit ihren Meetingraum Lösungen Orte für Remote-Arbeitende, die zusammenkommen wollen: Für Workshops, Team-Sitzungen oder Strategie-Meetings. Die repräsentativen Konferenzräume sind hochwertig eingerichtet, technisch voll ausgestattet und bieten Platz für kleine und größer angelegte Veranstaltungen. Hier geht’s lang, um Office Club Meetingräume ganz einfach online zu buchen.
Weniger Krankheitstage – ein Gewinn für alle
In Deutschland entstehen laut der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin jedes Jahr 128 Milliarden Euro Schaden durch Krankmeldungen.
Oder anders ausgedrückt: Bei durchschnittlich 21 Krankheitstagen pro Arbeitnehmer:in entstanden im Jahr 2023 insgesamt 886,2 Millionen Arbeitsunfähigkeitstage.
Ein Hebel, hier zu reduzieren: Hybrides Arbeiten! Egal ob bessere Vorsorge, mehr Bewegung oder weniger mentale Belastung: Hybrid senkt Krankheitstage und das spürt nicht nur jede:r Einzelne, sondern ganze Volkswirtschaften. Denn die Gleichung ist so simpel wie eingängig: Mehr Wohlbefinden, weniger Krankheitstage. Flexible Modelle machen Menschen gesünder und Unternehmen wie Staaten leistungsfähiger.
Fazit: Hybrides Arbeiten ist eine erwiesene Erfolgsformel
Die Daten aus der Studie der International Workplace Group sprechen für sich: Flexibilität stärkt Gesundheit, Motivation und Leistung. Hybride Modelle schaffen Arbeitswelten, in denen Menschen langfristig gern und gut arbeiten können.
Denn wenn Zeit, Erholung, Bewegung und sozialer Austausch wieder Teil des Alltags werden, profitieren alle: weniger Stress, weniger Krankheitstage, bessere Ergebnisse. Arbeit wird menschlicher und gleichzeitig produktiver. Die Zukunft der Arbeit ist hybrid und liegt zwischen Präsenzpflicht und Homeoffice-Isolation.
CTA: Du bist Solo-Selbstständig und willst hybrid arbeiten? Statt allein im Homeoffice zu sitzen, erlebst du bei Office Club eine professionelle Atmosphäre und echte Begegnungen. Unsere Business-Center sind Orte der Verbindung, ob am flexiblen Arbeitsplatz im Open Space oder im eigenen Büro. Finde jetzt einen Coworking Space in deiner Stadt: Standorte entdecken.
